Jak si kdo ustele....

Kvalitu našeho spánku ovlivňují kromě vlastností matrace a roštu postele i obtížněji měřitelné faktory, jako je například soulad dokonalého tvaru a funkce. Postel by zkrátka měla být nejen pohodlná, ale také krásná na pohled.

Také v případě ložnice se snažte plánovat a promýšlet předem. Pokud můžete vše ovlivnit od počátku, například jestliže stavíte vlastní dům, zohledněte i orientaci místnosti vzhledem ke světovým stranám. Doporučuje se východ. Jestliže si dům pořizujete ve vyšším věku, zvažte oddělené ložnice. Totéž v případě, že máte odlišné rytmy činnosti nebo jeden z partnerů spí poněkud hlučněji.

Soulad

Dvojlůžko byste měli umístit tak, aby bylo přístupné z obou stran, a dát přednost tomu, které má oddělené lehací plochy (nejlépe 90 x 200 cm). Jeho rám však může mít konstrukci společnou. Příjemnější z hlediska užívání bude rám čalouněný. Dřevěný vyčnívající "obrubník" lůžka sice může vypadat velmi zajímavě, ale příliš praktický není. Jistě byste se nevyhnuli nárazům.

Pro bezpečné usedání i vstávání dejte před nízkou lehací plochou přednost výšce kolem 50cm. Oceníte to nejen ve vyšším věku nebo po náročné pohybové aktivitě, kdy budete mít rozlámané celé tělo, ale také při noční vrávoravé chůzi na toaletu či do ledničky.

"Obecně bývá pro nemocné lidi nebo gravidní ženy obtížné vstávat z nízké výšky. Vlastní ležení však může být pohodlné na nižší ploše. Jednak s ohledem na psychiku (nízké stropy), ale i z důvodu rizika pádu z výšky," zdůrazňuje Helena Prokopová, specialistka na ergonomii. Proto se jako nejvhodnější jeví lůžka výškově nastavitelná.

Tělu na míru

Víte, jaký rozměr lůžka bude pro vás optimální? "Položíte-li se na záda s volně položenými pokrčenými pažemi měli byste vedle sebe mít po okrajích ještě 2 až 5 cm prostor na lůžkoviny. Využitelnou délku lehací plochy určí vaše výška postavy plus délka chodidla, abyste se mohli pohodlně natáhnout. Proto se udává 25 až 34 cm navíc," vysvětluje Helena Prokopová a dodává: "Kvalitní lehací plocha se v závislosti na individuálních potřebách spáčů nemusí lišit na pohled, a přesto může mít jiné vlastnosti. Například manželé různých hmotností, výšky i rozložení váhy potřebují lehací lochy z odlišných materiálů, ty ale mohou být na pohled nerozeznatelné." Estetický dojem tedy neutrpí.

Významné prvky 

V ložnici není nutné centrální osvětlení. Určitě však využijete lampičky s odpovídající intenzitou světla pro čtení, příjemná je i možnost směrovat jeho tok, světlo pak neruší druhého. Pro noční chůzi na toaletu užijete i orientační svítidlo s nízkou intenzitou světla. Od věci není ani náladové osvětlení, které může být i různě zabarvené, nebo chromoterapeutické svítidlo, které mění barvy.

Zdroj: Můj dům 

Dejte tomuto článku hlas:   Jagg.cz Vybrali.sme.sk